منتدى الحيوانات والطيور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الحيوانات والطيوردخول

متخصصون في عالم الحيوان وتربية المخلوقات الجميلة

descriptionمكونات البيض وفوائده  . عناصر البيض الغذائية Emptyمكونات البيض وفوائده . عناصر البيض الغذائية

more_horiz
البيض مكونات البيض عناصر البيض الغذائية
مكونات البيض وفوائده  . عناصر البيض الغذائية 892609

يتألف بياض البيض من87%من الماء و12.5% زلال وتشكل القسم الكبير من البروتين ونسبتها ثلثا البيضة , اما صفار البيضة فيحتوي على 50% بروتين ونحو 30% دهنيات . ويعتبر البيض غذاء" قليل السعرات الحرارية حيث يدخل في الاطعمة المتوازية حيث ان بيضة واحدة تحوي 75 وحدة حرارية وبالرغم من هذه السعرات الحرارية القليلة الا اننا لا نمكن ان نتناوله بشكل كبير لأحتوائه على 31% من الدهون المشبعة .وينصح بعدم تناول اكثر من اربع بيضات في الاسبوع مع تجنب تناول البيض غير المسلوق بشكل جيد او غير المطبوخ جيدا" لتخفيف معدل الدهون والكوليسترول في الطعام المحضر من البيض ويمكن وضع بياض بيضتين بدلا" من بيضة واحدة .
المحتويات النسبية بيضة دجاجة واحدة
بروتين 6.5 جرام
دهنيات 5 جرامات
سكريات 0.6 جرام
سعرات حرارية 75 سعرا" حراريا"

descriptionمكونات البيض وفوائده  . عناصر البيض الغذائية Emptyرد: مكونات البيض وفوائده . عناصر البيض الغذائية

more_horiz
شكرا لك اخي الكريم

descriptionمكونات البيض وفوائده  . عناصر البيض الغذائية Emptyرد: مكونات البيض وفوائده . عناصر البيض الغذائية

more_horiz
مشكور على هذه المعلومات

descriptionمكونات البيض وفوائده  . عناصر البيض الغذائية Emptyرد: مكونات البيض وفوائده . عناصر البيض الغذائية

more_horiz
مشكور او بارك الله فيك

descriptionمكونات البيض وفوائده  . عناصر البيض الغذائية Emptyرد: مكونات البيض وفوائده . عناصر البيض الغذائية

more_horiz
كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك
م
دمت بكل خير

descriptionمكونات البيض وفوائده  . عناصر البيض الغذائية Emptyرد: مكونات البيض وفوائده . عناصر البيض الغذائية

more_horiz
يمكن الإحتفاض بالبيض دون تحضين كحد أقصى من 8 إلى 10 ايام.
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد